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中医 养肾护肾七个方法

发布时间:2019-09-12 12:46:36

摘要: 我们知道,肾为先天之本,要做好养肾护肾的工作,下面我们来看看中医养肾护肾的七个方法。 肾为先天之本,一年四季都要注意保健,特别是在冬季的时候。肾脏的健康对身体健康是很重要的,那末,我们怎样养肾呢?

1、脚心

我们的脚心有很多穴位,常常推拿脚心能起到养肾补肾的功效,让肾气坚固。脚底心有个穴位叫,它在我们的第2、 跖趾缝直线与前足跟线三分之一的交点处,这个穴位在肾经上,常常摩搓,能医治肾虚。另外,每天睡前用热水泡脚,再揉搓脚心,能增强我们的抵抗力,抗衰老。

2、多吃补肾的食品

饮食是养生不可忽视的一部分,养肾一样要注意饮食,辣的、寒凉的、高盐的食品要少吃,要多吃高维生素、低脂肪、低胆固醇的食品,比如鲫鱼、绿豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山药、芝麻、核桃等。

、推拿腰

宽衣,坐在椅子上或床上,先磨擦双手,感觉到双手发热的时候,将双手放在腰部位,上下搓摩腰部,等到腰部也感到有发热感为止。其实,我们在按揉腰部的时候,推拿到了很多穴位,比如气海穴、肾俞、命门穴等,这些穴位都与我们的肾脏有关,推拿到发热的时候就可以起到行气活血、疏通经络的功效,能壮腰温肾。

4、节欲

房事过度则伤肾,这伤肾的主要原因是失精过量,因为精是我们人身三宝之一,保护精就是保护肾脏,所以日常生活中要注意节欲,千万不要放纵。

5、警惕伤害

日常生活总,我们难免会生病吃药,而很多药物对肾脏都是有影响的,对肾脏有伤害的药物我们都要当心服用,避免伤肾功能,服用药物的时候最好能在医师指点下用药。

6、防治肾脏感染

有些疾病的产生,不但影响到病发的部位,还会影响到我们的肾脏,比如尿道感染、鼻窦炎等,所以,养肾护肾也要注意预防这些疾病。每天要多喝水,保持小便正常预防尿道感染,想鼻窦炎、扁桃腺炎、蛀牙等这类疾病也要注意防治。

7、调养

我们的精神状态会影响到五脏健康,思伤脾,恐伤肾,心理会对我们的肾脏造成无形的伤害,致使身体变衰弱。因此,在精神上,我们要保持乐观豁达的情绪,保持心情舒畅。

上文为大家介绍了养肾护肾的七个方法,希望上文的分享能够帮到有需要的朋友。

温肾健脾。适用于腰膝酸软,畏寒肢冷,神疲乏力,自汗气短,小便清长。

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