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女性减肥甜品简易菠萝派0

发布时间:2019-11-15 04:49:08

  菠萝酸甜好吃,可以搭配饼皮做了美味的菠萝派,简单易学,好吃又营养,还在等什么,爱吃酸甜口味的朋友可以一吃哦。

【女性减肥甜品简易派】

主料:蛋挞皮10个、菠萝200g、

辅料:白糖40g、

步骤:

简易菠萝派的做法步骤1.菠萝切小丁加入白糖腌渍2小时

简易菠萝派的做法步骤2.腌渍了两小时的菠萝倒入小锅子中小火熬制。(熬制的时候不用加水,菠萝会炒出较多水分)

简易菠萝派的做法步骤 .熬制菠萝丁微微透明,用水淀粉勾芡。

简易菠萝派的做法步骤4 勾芡后,小火熬至芡汁糊化,水果丁会变得粘稠即关火,放凉后使用。

简易菠萝派的做法步骤5.蛋挞皮从冰箱中取出,室温软化一会,大概十分钟就可以。

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简易菠萝派的做法步骤6.依次放入熬好的菠萝馅

简易菠萝派的做法步骤7.把蛋挞皮对折捏住口

简易菠萝派的做法步骤8.封口处用叉子压紧

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简易菠萝派的做法步骤9.所有做好后码放烤盘中放入预热好的烤箱180度烤制。

简易菠萝派的做法步骤10.烤10分钟左右定型后,把外层锡纸拨下来,再次放入烤箱

简易菠萝派的做法步骤11.再次烤10分钟左右即可。

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小贴士

每家烤箱都有不一样的脾气,菜谱所给出的温度、时间仅供参考,需要自己观察实践。

菠萝的食用效果

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。

2.减肥

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菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。

.美容

防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6保健

促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。

4.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。

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