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缺觉让人变傻,8个信号说明你缺觉了

发布时间:2019-07-22 09:29:54

你知道吗?缺觉会让人变傻的。据了解,睡眠不足7小时的人,大脑会出现损伤。因此如何说你出现了缺觉的情况,那么就要小心了。按照老祖宗的养生的说法,人们每天睡觉时需要一定规律的,“日出而作,日落而息”,这样保证每天都有充足的睡眠,可是随着物质生活的不断丰富,随着工作压力的不断增大,随着各种电子产品的问世,随着人们需要为生存更加的忙碌,现在已经很少有人可以按照这个规律睡觉,很多人都存在睡眠不够的问题,但是,人们对睡眠不够问题的认识还很肤浅,觉得睡眠不足不会危及健康,其实,这种认知是错误的,最近英国的科学家研究发现睡眠不足对健康的危害很大,缺觉可以让人变傻,而且,其危害和酗酒的危害很相似。

这项研究进行了很多年,科学家发现如果人连续不睡觉超过17个小时,人的反应力就会明显的下降,相当于酒精的浓度在身体里增加,达到破坏人的警觉力的程度,而如果超过一天一夜不睡觉,那就类似喝醉酒一样,口齿不伶俐,大脑反应迟钝,自控能力减弱等。

因此人科学家断定,缺觉的人会造成大脑的伤害,很容易出现疲劳、掌控能力降低、大脑反应迟钝、判断力注意力下降、记忆力也明显下降,甚至缺觉的人更容易发脾气,容易产生负面的情绪,所以,长期缺觉的人会变傻,这是有科学的根据的。

综上所述,睡眠对一个人非常的重要,每天一定要保证睡眠的时间和睡眠的质量,要睡够7个小时,才能精力充沛的应对生活中所有的事情,如果睡眠不够可嫩随时给自身带来隐患,睡眠不够如果开车很容易发生交通事故,睡眠不够如果做研究很容易出差错,睡眠不足如果做体力活很容易受伤,那身体是一个精密的仪器,出现的一些状况,身体都会发出一些信号,那有哪些信号意味着是睡眠不够?我们一起来关注一下8个信号说明你缺觉了。

1、出门丢三落四、健忘。人变得很容易落下东西,很多刚发生的事情也记不住。这是因为睡眠不足,导致大脑很难形成记忆,造成逻辑混乱。

2、口齿不清。缺觉的人因为没有得到很好的修整,导致语言中枢的疲劳,因此,说话也都会颠三倒四,重复多遍。

3、走路不稳。缺觉有点和醉酒的感觉相似,走路好像脚底下没有根,会摇摇晃晃不稳。这是因为小脑的平衡出了问题。

4、注意力下降。缺觉导致大脑的疲劳,没有办法专注的做一件事情,注意力降低。

5、判断力下降。大脑皮层受到影响,导致判断力下降,更容易做出一些令人后悔的事情,比如打架、伤人等。

6、容易感觉饿。睡眠不足的人会经常想吃东西,这是因为大脑缺乏瘦素和生长素引发饥饿感。

7、开车无法集中精力。开车很容易走神,存在发生意外的隐患。

8、白天也犯困。睡眠不足根本没有办法正常的工作,白天困倦影响工作效率。

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